Ma condition physique
et cognitive
Quelle est ma condition physique et cognitive ?
Quelles sont mes habitudes de vie ? Quels types d’activités physiques choisir à mon âge ? Il n’est jamais trop tôt pour s’organiser, anticiper les diverses transitions lors de la prise d’âge.
Ce thème vous intéresse ? Nous pouvons nous déplacer pour offrir une conférence ou un atelier dans votre milieu. Écrivez-nous ou consultez l’horaire de nos prochains ateliers et conférences.

De quoi s'agit-il ?
Qu’est-ce que le vieillissement normal ? Comment rester le plus longtemps en forme physiquement et cognitivement tout en respectant ses goûts et ses envies ? Comment me protéger des recettes ou des produits miracles ?
Prendre de l’âge peut avoir des effets indésirables sur sa condition générale. Comment se prémunir de ces aléas de la vie ? Quelles habitudes de vie dois-je adopter ?
Avant que les forces déclinent ou que la santé cognitive soit affectée, il serait important de s'assurer de faire les bons choix pour soi face à des situations médicales qui peuvent avoir des conséquences lourdes sur son existence.

RESSOURCES CLÉS À VOTRE DISPOSITION
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Test éclair sur ma condition physique
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Guide alimentaire canadien
Des conseils pour une alimentation saine et variée
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CAAP Estrie
Pour formuler une plainte à propos du réseau de la santé et des services sociaux.

RESSOURCES GRATUITES
Move50+
Une plateforme interactive regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement et d’articles d’informations santé spécialement conçus pour les besoins des 50 ans et +.
Vieillir en bonne santé cognitive! (aide-mémoire à imprimer)
Offert par l'Association québécoise des neuropsychologues (AQNP)
Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24h pour les adultes (65 ans et plus) Offert par The Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)
Conseils pour être actif (65 ans etplus) Gouvernement du Canada
JE VEUX APPROFONDIR
Vieillir en santé : c'est possible !
Livre de Sirois, M. (2017). Sous la direction scientifique de Sylvie Belleville PhD.
CIUSS du centre-sud-de l'île-de-Montréal.