Ma condition physique
et cognitive
Quelle est ma condition physique et cognitive ?
Quelles sont mes habitudes de vie ? Quels types d’activités physiques choisir à mon âge ? Il n’est jamais trop tôt pour s’organiser, anticiper les diverses transitions lors de la prise d’âge.
Ce thème vous intéresse ? Nous pouvons nous déplacer pour offrir une conférence ou un atelier dans votre milieu. Écrivez-nous ou consultez l’horaire de nos prochains ateliers et conférences.
De quoi s'agit-il ?
Qu’est-ce que le vieillissement normal ? Comment prendre soin de ma condition physique et cognitive tout en respectant mes goûts et mes envies ? Comment me protéger des recettes ou des produits miracles ?
Le vieillissement peut avoir des effets indésirables sur notre condition générale. Comment prévenir ces effets? Quelles habitudes de vie devrait-on adopter ?
Avant le déclin de notre santé physique ou cognitive, il serait important de réfléchir à nos souhaits, par exemple face à des situations médicales qui peuvent avoir de lourdes conséquences dans notre vie.
RESSOURCES CLÉS À VOTRE DISPOSITION
-
Guide alimentaire canadien
Des conseils pour une alimentation saine et variée
-
CAAP Estrie
Pour formuler une plainte à propos du réseau de la santé et des services sociaux.
RESSOURCES GRATUITES
Move50+
Une plateforme interactive regroupant une variété de capsules vidéos d’entraînement et d’articles d’informations santé spécialement conçus pour les besoins des 50 ans et +.
Vieillir en bonne santé cognitive! (aide-mémoire à imprimer)
Offert par l'Association québécoise des neuropsychologues (AQNP)
Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24h pour les adultes (65 ans et plus) Offert par The Canadian Society for Exercise Physiology (CSEP)
Conseils pour être actif (65 ans etplus) Gouvernement du Canada
JE VEUX APPROFONDIR
Vieillir en santé : c'est possible !
Livre de Sirois, M. (2017). Sous la direction scientifique de Sylvie Belleville PhD.
CIUSS du centre-sud-de l'île-de-Montréal.